Целлюлит является распространенной проблемой женской части населения. Устранить апельсиновую корку можно только комплексными методами борьбы, воздействуя на нее как изнутри, так и снаружи.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Гадалка баба Нина: "Денег всегда будет в избытке, если под подушку положить..." Читать подробнее >>

Возникающие бугры на коже, по мнению медиков, не только выглядят не эстетично, но и являются симптомом нарушений в работе организма, и если не предпринимать никаких мер, они могут в дальнейшем привести к более серьезным проблемам со здоровьем.

1
Причины появления

Возникновению апельсиновой корки способствует наличие женского гормона эстрогена - чем больше его в организме, тем интенсивнее развивается целлюлит. Поэтому проблема практически не затрагивает мужчин. Но также существуют и другие причины, способствующие появлению бугров на коже:

  1. 1. Малоподвижный образ жизни. Если женщина большую часть времени проводит в сидячем или лежачем положении, то со временем это приводит к нарушению кровотока и лимфы. В результате бугры на коже появляются на попе, а также с внутренней и внешней стороны ягодиц.
  2. 2. Несбалансированное питание. Переедание, так же как и голодание, способно привести к появлению апельсиновой корки в равной мере. Качество и количество еды, а также режим питания напрямую влияют на обменные процессы в клетках, а вредная пища приводит к нехватке витаминов и накоплению подкожных жиров.
  3. 3. Стрессовые ситуации. В большинстве случаев многие женщины пытаются "заедать" плохое настроение. Нервные срывы негативно влияют на функцию надпочечников, вследствие чего нарушается водный баланс в организме.
  4. 4. Возрастные изменения. Целлюлит встречается не только у женщин постарше, но и зачастую у молодых девушек. Но с каждым годом тонус мышц снижается и поэтому становится все сложнее устранить проблему, не прибегая к кардинальным мерам.
  5. 5. Наследственный фактор.
  6. 6. Гормональный сбой. Изначально целлюлит проявляется в подростковом возрасте вследствие гормонального всплеска, а далее это связано с периодом беременности, нарушением менструального цикла и климаксом.
  7. 7. Патологии позвоночника. Эти заболевания сопровождаются передавливанием кровеносных сосудов и нервных окончаний, что нарушает кровоток в бедрах, ягодицах и голенях.
  8. 8. Побочное явление при приеме лекарств. В некоторых случаях появление целлюлита связано с приемом гормональных средств, антидепрессантов, препаратов для нормализации пищеварения и лечения артрита, которые препятствуют выходу воды из организма.
  9. 9. Плохая экология. Вследствие длительного воздействия внешних негативных факторов в организме накапливаются токсины, нарушающие липидный баланс, что способствует накапливанию жировых отложений.

2
Методы устранения проблемы

Прежде чем начать борьбу с целлюлитом, необходимо понять, что решить проблему быстро и за короткое время не удастся. Это связано с тем, что образование апельсиновой корки происходит не за один день, а накапливается несколько месяцев или лет.

2.1
Особенности питания

Убрать целлюлит полностью не удастся, если не изменить подход к питанию.

Существует несколько основных правил составления рациона, которые способствуют устранению проблемы:

  1. 1. Исключить острую, жирную, соленую и жареную пищу. Легкая еда не способна перегружать почки и печень, в результате чего продукты обмена будут полностью и своевременно выводиться из организма.
  2. 2. Снизить потребление сладостей.
  3. 3. Отказаться от кофе, так как кофеин приводит к застою жидкости в клетках.
  4. 4. Откорректировать потребление жидкости. Специалисты рекомендуют ежедневно выпивать 1,5–2 л чистой воды, не считая остальных напитков, причем это необходимо делать в первой половине дня, так как более позднее потребление жидкости приводит к застою влаги в клетках.
  5. 5. Увеличить количество овощей и фруктов в рационе до 60%. Волокна, содержащиеся в них, способствуют естественному очищению кишечника, что благоприятно отражается на организме.
  6. 6. Отказаться от строгих диет. Как только организм ощущает нехватку еды, он переходит в режим энергосбережения, что приводит к замедлению метаболизма, а также способствует накоплению жиров при переходе на обычный режим питания.
  7. 7. Тщательное пережевывание еды. Спокойный размеренный ритм жевания облегчает работу желудку и способствует появлению чувства насыщения.
  8. 8. Разнообразие в пище. Для эффективной борьбы с целлюлитом организм должен получать как можно больше разных витаминов и минеральных веществ.
  9. 9. Включить в рацион белки. При устранении апельсиновой корки не стоит забывать о мышечной массы, для ее укрепления стоит употреблять достаточное количество мяса и рыбы.
  10. 10. Отказаться от еды на ночь. Все, что съедено меньше чем за 3 часа до сна, оседает в качестве лишнего веса на проблемных местах.
  11. 11. Снизить потребление соли. Она препятствует выводу влаги из организма, что негативно отражается на работе почек.
  12. 12. Употреблять побольше медленных углеводов, которые освобождают энергию в течение дня. Этот компонент в большом количестве содержится в цельном зерне.

Включение в рацион морепродуктов, сельдерея, яиц, бобовых, круп, кисломолочных продуктов, ананасов, бананов помогают справиться с целлюлитом и предупредить его повторное появление.

Алкоголь приводит к появлению дряблости кожи и провоцирует образование апельсиновой корки. Исключением является сухое красное вино, способствующее очищению организма, ежедневная норма его потребления составляет не более 100 мл.

2.2
Физические упражнения

Оптимальным вариантом избавления от целлюлита может стать велосипед или велотренажер с ежедневными занятиями в течение 30 минут. Также побороть апельсиновую корку возможно с помощью антицеллюлитных физических упражнений и без тренажеров:

  1. 1. Скакалка. Один из самых доступных способов борьбы с целлюлитом. Во время прыжка задействуются основные группы мышц. Для устранения апельсиновой корки на ногах необходимо проводить ежедневные занятия в течение 20 минут, но впоследствии их стоит постепенно увеличить до 1 часа.
  2. 2. Обруч или хула-хуп. Для занятий потребуется приобрести утяжеленную конструкцию с рельефной поверхностью внутри, что поможет совместить физкультуру с массажем. Необходимо проводить ежедневные занятия по 15 минут. Таким способом можно убрать целлюлит в области живота и подтянуть мышцы.
  3. 3. Лестница. Людям, живущим в многоэтажном доме, не понадобится искать дополнительный инвентарь, так как достаточно ежедневно преодолевать 20 этажей в медленном темпе, контролируя напряжение мышц и дыхание. Остальным можно приобрести специальную тренажерную ступеньку и попеременно вставать на нее ногами на протяжении 20–25 минут в день. Такие упражнение помогут убрать целлюлит на ляшках и ягодицах.

Без физических упражнений избавиться от целлюлита очень сложно.

2.3
Антицеллюлитный массаж

Прежде чем приступить к любому виду массажа, необходимо распарить кожу при помощи ванны с морской солью. После этого, чтобы активизировать обменные процессы в подкожном слое, рекомендуется растереть проблемные места жесткой мочалкой до появления покраснения на теле и легкого ощущения жжения.

В дальнейшем действия проводятся согласно выбранной методике.

2.3.1
Вакуумный массаж

Эта процедура проводится при помощи специальных банок из силикона и резины. Со временем они не теряют свою форму и размер, а также не способны впитывать эфирные масла.

Алгоритм процедуры:

  1. 1. Массажируя ноги, движения должны быть направлены снизу вверх, начиная с области возле колена, поднимаясь по вертикальной линии. Длительность процедуры составляет 45 минут.
  2. 2. Ягодицы необходимо массажировать по кругу в течение 10–15 минут, после чего процедуру следует продолжить в вертикальном направлении в течение 5 минут.
  3. 3. Массаж рук необходимо проводить от кисти к плечу прямыми движениями на протяжении 10 минут.
  4. 4. Живот рекомендуется массажировать вокруг пупка в течение 15 минут, а затем от него в разные направления попеременно 5 минут.

Для получения быстрого результата вакуумный массаж необходимо проводить 2–3 раза в неделю на протяжении месяца.

2.3.2
Медовый массаж

При использовании меда кожа разогревается, вследствие чего активизируются обменные процессы в подкожном слое, происходит адсорбция токсинов и вывод их из организма. Кожа после процедуры разглаживается, приобретает эластичность и упругость. Для достижения максимального эффекта можно добавить антицеллюлитные эфирные масла (апельсиновое, лимонное, лавандовое) в количестве 5 капель на 1 ч. л. меда.

Алгоритм процедуры:

  1. 1. Средство необходимо нанести на влажную распаренную кожу снизу вверх.
  2. 2. Движения должны быть плавными, с постепенно нарастающей интенсивностью, но без ощущения боли.
  3. 3. Во время массажа необходимо обходить участки, где находятся лимфатические узлы: пах, зона под коленом и верхняя часть бедер.
  4. 4. Живот следует массировать легкими движениями по кругу.
  5. 5. В результате проведения процедуры кожа должна слегка покраснеть.
  6. 6. Массаж следует проводить в течение 40 минут.

Для достижения заметного эффекта выполнять медовый массаж следует не менее 2 раз в 7 дней при условии соблюдения правильного питания и проведения антицеллюлитной физкультуры.

2.4
Маски и обертывания

Применение масок в домашних условиях хорошо помогает избавиться от апельсиновой корки. А в комплексе с обертываниями пленкой дают двойной эффект, так как усиливают циркуляцию крови, выводят токсины и расщепляют подкожный жир.

Самые действенные средства для домашнего применения:

  1. 1. Красный перец. Этот компонент помогает усилить кровоток и наладить обмен веществ в проблемных местах. В качестве маски можно использовать простой рецепт: перец на кончике ножа смешать с 20 л любого растительного масла, но при желании можно усложнить состав добавив 20 мл жидкого натурального меда и немного корицы. Все компоненты тщательно смешать до однородной массы и нанести на проблемные участки равномерным слоем. Сверху обернуть пленкой в несколько слоев и оставить на 20 минут. Регулярное применение маски не менее 2 раз в 10 дней дает заметный результат уже после первого месяца применения. Нельзя добавлять красный перец людям, у которых слишком чувствительная кожа.
  2. 2. Горчичный порошок. Действие его аналогично предыдущему компоненту. Для приготовления маски потребуется 70 г горчичного порошка растворить в теплой воде до консистенции однородной кашицы, добавить дополнительно мед и сметану по 1 ст. л. Размешать и нанести на проблемные места, обернуть пленкой и укутаться в махровый халат, что усилит действие средства. Держать маску нужно в течение 20 минут. Если жжение будет сильным, можно снять средство раньше времени, а в следующий раз добавить больше сметаны.
  3. 3. Тесто. Этот вариант маски доказал свое положительное действие в борьбе с целлюлитом, а также помогает подтянуть и улучшить эластичность дряблой кожи. Для приготовления средства необходимо взять яблочный уксус и мед по 50 мл, после чего постепенно добавить муку до получения теста средней консистенции, то есть оно не должно растекаться, но и быть слишком густым. Нанести маску необходимо тонким равномерным слоем и оставить на 1,5 часа. По истечении этого времени следует смыть ее теплой водой и смазать кожу питательным кремом.
  4. 4. Воск. Готовое средство необходимо приобрести в аптеке, после чего его следует разогреть до жидкой консистенции. Нанести маску на кожу при помощи кисточки равномерным слоем. Обернуть сверху проблемные места пищевой пленкой в 2–3 слоя и оставить на полчаса. Укутаться в плед или махровый халат.
  5. 5. Морская капуста. Необходимо приобрести 1 упаковку сушенной морской капусты. Чем меньше размер компонентов, тем лучше будет эффект, поэтому можно их дополнительно измельчить. Залить морскую капусту горячей водой (1 л), но не кипятком, и настоять 50 минут. Затем нанести на кожу и обвернуть сверху пленкой в несколько слоев. Укутаться дополнительно в шерстяной плед или махровый халат. Оставить на 1 час, после чего смыть и нанести питательный крем.
  6. 6. Глина. Это компонент помогает вытянуть излишки влаги и шлаки из подкожных слоев. Для приготовления антицеллюлитной маски можно просто размешать глину, предпочтительно голубую, с небольшим количеством теплой воды до получения консистенции сметаны. При желании состав средства можно усложнить, приготовив по следующему рецепту: 3 ст. л. глины смешать с водой до густой консистенции, добавить 2 ст. л. кофейной гущи или молотых зерен и 3 капли эфирного апельсинового масла. Все тщательно размешать до однородной массы, нанести на проблемные участки на 15 минут. Смыть теплой водой и нанести на кожу крем.

3
Народная медицина

Давно доказана эффективность лекарственных трав при лечении различных заболеваний, также с их помощью можно избавиться и от целлюлита.

3.1
Фитообертывание

Эта процедура выполняется аналогично предыдущим обертываниям, но вместо масок используются настои или отвары трав.

Обертывания рекомендуется применять на протяжении месяца через день. Алгоритм процедуры:

  1. 1. Измельчить свежие листья крапивы или подорожника до консистенции кашицы, добавить немного голубой глины для густоты. Нанести на кожу и обернуть сверху пищевой пенкой в 2–3 слоя, оставить на 30–40 минут.
  2. 2. Настоять свежие листья салата (5–6 штук) в кипятке (1л) в течение 10 минут. Смочить марлевый бинт или повязку из натурального материала в полученном средстве. Наложить компресс на проблемные участки и сверху обернуть пленкой. Оставить на 50–60 минут.
  3. 3. Срезать 2–3 нижних листа алоэ с растения старше 3-х лет, помыть и завернуть в пакет. Положить в холодильник на 2 недели. По истечении этого времени измельчить листья и кожуру 1 лимона до консистенции кашицы и нанести на кожу, обернуть сверху пленкой. Выдержать 1 час и смыть теплой водой.

3.2
Антицеллюлитная ванна

Для получения лечебного эффекта рекомендуется принимать ванну с температурой воды 37–38 градусов в течение 20 минут через день. Пользоваться мылом или гелем при этом не нужно.

Подготовка ванны:

  • залить кипятком (1 л) 1,5 стакана сушеного или 3 стакана свежего женьшеня, настоять 20 минут;
  • цветы липы (500 г) залить кипятком (1 л) и выдержать 40 минут;
  • свежие листья подорожника или крапивы (200г) настоять в кипятке (1,5 л) в течение 20–25 минут.

3.3
Травяные настои

Помимо внешнего воздействия на целлюлит, специалисты рекомендуют бороться одновременно и изнутри. Это поможет не только восстановить кожу, но и предупредить повторное появление апельсиновой корки.

Для этого необходимо использовать лечебные фиточаи, приготовленные по следующим рецептам:

  1. 1. Залить кипятком (250 мл) сушеную мелиссу (30 г), настоять 7–10 минут, принимать по 30 мл ежедневно на протяжении 14 дней.
  2. 2. Измельчить свежую зелень петрушки (50 г) и залить кипятком (200 мл), настоять 10 минут, принимать по 100 мл за один раз перед едой 2 раза в день, курс лечения составляет 14 дней, после чего следует сделать перерыв на 2 недели.
  3. 3. Настоять 30 минут в кипятке (250 мл) измельченные листья лесной земляники (60 г), пить чай нужно до еды 3 раза в день по 100 мл.
  4. 4. Березовые почки (20 г) необходимо проварить в воде (250 мл) в течение 20 минут, остудить и очистить, добавить 1 ч. л. меда и принимать трижды в день по 100 мл.

3.4
Лечебные втирания

В домашних условиях можно приготовить специальные лечебные средства для втирания в кожу с явными признаками целлюлита.

Рецепты:

  • измельченные свежие листья плюща (2 ст. л.) залить горячей водой (750 мл) и настоять 12 часов, очистить и использовать для втирания 2 раза в день;
  • листья полыни (100 г) и очищенные зерна подсолнечника (500 г) измельчить до консистенции кашицы, добавить 30 мл яблочного уксуса и тщательно размешать, пересыпать смесь в стеклянную емкость и плотно закрыть, оставить на 2 недели в светлом месте, периодически встряхивая содержимое дважды в день, по истечении этого времени очистить средство и втирать в кожу 2 раза в день.

Совместив народные средства с правильным питанием и физкультурой, можно удалить целлюлит с проблемных мест в течение короткого срока.

4
Профилактика

Чтобы не провоцировать появление целлюлита, а также предотвратить его дальнейшее развитие, необходимо придерживаться несложных правил:

  1. 1. Если нет возможности или времени посещать тренажерный зал, заниматься полноценно физкультурой, достаточно регулярно ходить пешком, выполнять домашнюю работу по возможности стоя.
  2. 2. В случае когда организм дает сбой, не следует медлить с визитом к врачу, так как любая патология может быть толчком к застойным процессам.
  3. 3. Необходимо приучаться сидеть правильно, так как подгибание ног, их перекрещивание, а также сутулость приводит к замедлению лимфотока и провоцирует образование апельсиновой корки.
  4. 4. Не стоит регулярно использовать тесную одежду или утягивающее белье, так это приводит к сдавливанию поверхности кожи, что замедляет движение крови.
  5. 5. Высокие каблуки рекомендуется использовать только в особенных случаях, а для повседневной ходьбы лучше отдавать предпочтение удобной и комфортной обуви на низком ходу, что гарантирует правильное положение стопы и движение кровотока.
  6. 6. Следует избегать недосыпаний, так как все внутренние процессы в организме зависят от работы мозга, и если ему не будет хватать времени на восстановление и перезагрузку, то это негативно отразится на внешнем виде.

И немного о секретах...

История одной из наших читательниц Ирины Володиной:

Особенно удручали меня глаза, окруженные крупными морщинами плюс темные круги и отеки. Как в убрать морщины и мешки под глазами полностью? Как справиться с отеками и покраснением? А ведь ничто так не старит или молодит человека, как его глаза.

Но как их омолодить? Пластическая операция? Узнавала – не меньше 5 тысяч долларов. Аппаратные процедуры – фотоомоложение, газожидкостный пиллинг, радиолифтинг, лазерный фейслифтинг? Чуть доступнее – курс стоит 1,5-2 тысяч долларов. И когда на все это время найти? Да и все равно дорого. Особенно сейчас. Поэтому для себя я выбрала другой способ...

Читать далее >>