Пантотеновая кислота: польза и вред для организма

1

Что такое пантотеновая кислота?

Пантотеновой кислотой, или пантотенатом кальция называется витамин В5. По химическому состав она представляет собой амид аминокислоты β-аланина и пантотеноивой кислоты. В организме вещество преобразуется в пантетин, который является составным компонентом конфермента А, он участвует в окислении и ацетилировании — важнейших реакциях обмена.

Витамин В5 часто встречается в природе, содержится в некоторых растениях. Человеческий организм также вырабатывает некоторое количество этого элемента.

1.1

Физиологические функции и нормы потребления

Одна из основных функций пантотеновой кислоты — стимулирование работы надпочечников для производства необходимых гормонов. Кроме того, витамин В5 нужен организму для:

• метаболизма жирных кислот: регулирует липидный обмен, активизирует окислительно-восстановительные процессы; улучшает работу центральной нервной системы;
• регуляции секреции желудка и стимулировании перистальтики кишечника;
• образования нейротрансмиттеров, от которых зависит память и обоняние;
• формирования антител;
• усвоения других витаминов и минералов;

Норма потребления для взрослого человека составляет около 5-10 мг.

В зависимости от возраста и нагрузок потребность в этом элементе увеличивается. Специалисты определяют следующие нормы потреблении витамина В5:

Более высокая дозировка требует беременным и кормящим женщинам (до 20 мг), спортсменам и людям, занимающимся физическим трудом.

1.2

Признаки недостатка и избытка

Недостаток витамина В5 встречается довольно редко, как правило, он возникает вследствие заболеваний пищеварительной системы или длительного приема антибактериальных или сульфаниламидных средств. Авитаминоз может быть вызван несбалансированным питанием — недостаточным потреблением белков и жиров.

Признаками дефицита пантотеновой кислоты являются:

• нарушение сна;
• депрессия и апатия;
• быстрая утомляемость и хроническая усталость;
• головные боли;
• ухудшение обоняния и осязания;
• тошнота, снижение аппетита;
• шелушение кожи, появление пятен и высыпаний;
• ухудшение состояния волос: ломкость, выпадение, себорея;
• снижение иммунитета.

Серьезный недостаток витамина В5 приводит к сбою обменных процессов в организме, ухудшению работы надпочечников, впоследствии — гормональному дисбалансу, нарушению функций сердца, почек, желудка и кишечника, к негативным изменениям нервной системы.

Избыток пантотеновой кислоты встречается крайне редко, так как она не накапливается в организме, а с ее излишками легко справляется мочевыделительная система. Гипервитаминоз возникает только из-за передозировки витаминных препаратов. Он сопровождается такими симптомами, как: тошнота, рвота, нарушения сна.

Поставить точный диагноз и назначить лечение может только врач.

2

Источники пантотеновой кислоты

Необходимое количество витамина В5 поступает в организм с едой. В ситуациях, когда потребность в этом веществе возрастает (беременность, кормление, лечение некоторых болезней), пантотеновую кислоту можно употреблять в виде фармакологических препаратов.

2.1

Естественные

Витамин В5 содержится в различных продуктах питания:

Пантотеновая кислота содержится также в крупах, бобовых, грибах молочных продуктах, фруктах.

Но она легко разрушается при термической обработке пищи и в щелочной среде.

2.2

Фармакология

В аптеке пантотеновую кислоту можно приобрести в форме:

1. 1. Таблеток. Она содержится в большинстве поливитаминных комплексов (Пиковит, Витрум, Супрадин и других), витаминных комплексах группы В (Нейромультивит, Нейровитан и другие).
2. 2. Ампул для уколов или нанесения на кожу и волосы. Самым часто назначаемым средством является Декспантенол.
3. 3. Мазей, используемых при лечении кожных покровов. Самыми популярными являются Пантенол, Бепантен, Пантексол, Пантестин.

Витами В5 входит в состав некоторых ноотропных препаратов (Пантогам) и антибактериальных средств (Пантомицин). Для лечения авитаминоза непосредственно пантотеновой кислоты, а также в состояниях повышенной необходимости этого вещества используют Пантотенат кальция.

Все вышеперечисленные препараты следует принимать по рекомендации специалиста.

3

Применение пантотеновой кислоты

Перед приемом специальных препаратов, содержащих витамин В5, необходимо ознакомиться с инструкцией по применению. Не рекомендуется использование фармакологических средств без назначения лечащего врача.

3.1

Показания

Симптомами, при появлении которых целесообразно принимать витамин В5, дополнительно могут служить:

• ухудшение памяти;
• нарушения сна;
• хроническая усталость;
• депрессивное состояние и апатия;
• повышенная тревожность;
• ухудшение состояния кожи и волос;
• быстрый набор или резкое снижение веса.

Принимать В5 можно как для общеоздоровительных целей (для этого подходят БАДы и витаминные комплексы), так и в процессе лечения множества заболеваний. Пантотеновую кислоту используют при:

• заболеваниях дыхательных путей (ОРВИ, бронхит, пневмония);
• воспалительных процессах в пищеварительной системы (гастрит, неинфекционная язва);
• болезнях нервной системы;
• угрозе выкидыша у беременных;
• аллергии;
• нарушениях кровообращения;
• проблемах с волосяным и кожным покровом.

В этих случаях она используются в комплексе с другими препаратами.

В5 применяется также в косметических целях, входит в состав многих средств по уходу за кожей (лечение опрелостей и солнечных ожогов, для борьбы с акне, угрями и морщинами) и волосами (лечение себореи, перхоти, предотвращения риска ранней седины).

3.2

Противопоказания

Противопоказаний к применению пантотеновой кислоты практически нет, за исключением индивидуальной непереносимости. Но различные лекарственные препараты, в составе которых она используется, могут иметь список ограничений к использованию. Так, при обострении болезней почек не рекомендуется употреблять фармакологические средства с высоким ее содержанием, в этом случае кислота только усугубит ситуацию и принесет вред.

Пантотеновую кислоту в фармакологическом виде не назначают детям до 3 лет. Употребление таких препаратов беременными и кормящими женщинами возможно только по назначению специалиста.

4

Взаимодействие с другими препаратами

Витамин В5 усиливает действие многих веществ, поэтому часто используется в комплексной терапии при лечении различных заболеваний. Но не рекомендуется его принимать вместе с препаратами, содержащими железо и марганец. Медь снимает эффективность пантотеновой кислоты, нейтрализует ее действие. Витамин В2 и В1 увеличивают воздействие витамина В5 на метаболические процессы.

И немного о секретах...

История одной из наших читательниц Инги Ереминой:

Особенно удручал меня мой вес, в свои 41 весила я как 3 сумоиста вместе взятые, а именно 92кг. Как убрать лишний вес полностью? Как справиться справиться с перестройкой гормонального фона и ожирением? А ведь ничто так не уродует или молодит человека, как его фигура.

Но что сделать, чтобы похудеть? Операция лазерная липосакция? Узнавала – не меньше 5 тысяч долларов. Аппаратные процедуры – LPG-массаж, кавитация, RF-лифтинг, миостимуляция? Чуть доступнее – курс стоит от 80 тысяч рублей с консультантом диетологом. Можно конечно пытаться бегать на беговой дорожке, до умопомрачения.

И когда на все это время найти? Да и все равно очень дорого. Особенно сейчас. Поэтому для себя я выбрала другой способ...

Читать далее >>