Фитотерапия – это неотъемлемая часть комплекса мер, направленных на борьбу с лишними килограммами. Травы для похудения имеют большое количество преимуществ, среди которых – доступная цена, простота в применении и польза для здоровья. Растения для снижения веса нужно выбирать правильно, поскольку все они имеют разное действие: мочегонное, слабительное, жиросжигающее, ускоряющее метаболизм, снижающее аппетит и так далее. В приготовлении народных средств для похудения лекарственные растения используются и как единственный компонент, и как составляющие травяного сбора.

1
Виды целебных трав

Условно все растения, способствующие снижению веса, делят на несколько групп, описанных в таблице:

ПредназначениеДействиеПеречень трав
Снижающие аппетитУпотребление растений в виде чая, отвара или настоя провоцирует набухание стенок желудка, за счет чего уменьшает его объем и снижается аппетит
  • Алтей;
  • семена льна;
  • спирулина;
  • дягиль;
  • мята
МочегонныеСпособствуют очищению организма от шлаков за счет усиленного выведения мочи. Эти растения запрещено принимать при серьезных заболеваниях печени и почек
  • Медвежьи ушки;
  • хвощ полевой;
  • брусника
СлабительныеПомогают похудеть за счет усиленного выделения желчи и стимуляции дефекации. Травы также способствуют нормализации пищеварения. Растения противопоказано принимать при желчнокаменной болезни
  • Одуванчик;
  • сенна;
  • володушка;
  • тмин;
  • укроп;
  • петрушка;
  • солодка;
  • ромашка;
  • морозник
Ускоряющие метаболизмПомогают ускорить обмен веществ, благодаря чему процесс сжигания жира проходит без вреда для здоровья. К побочным действиям применения таких трав относят усиление аппетита
  • Куркума;
  • розмарин;
  • лимонник;
  • крапива;
  • женьшень
Снижающие сахар в кровиПоказаны людям, имеющим ожирение по абдоминальному типу, при котором жировые отложения сосредоточены в основном на животе. У таких пациентов часто имеется тенденция к повышению уровня сахара в крови
  • Элеутерококк;
  • женьшень;
  • крапива

Перед применением любых лекарственных растений, сжигающих жир, нужно проконсультироваться с доктором.

Рекомендуем
Комплекс самых эффективных упражнений для похудения в тренажерном зале
Комплекс самых эффективных упражнений для похудения в тренажерном зале

2
Готовые чаи и сборы

В аптеках предложен богатый выбор травяных сборов для похудения. Чтобы фитопрепараты оказались полезными для худеющих, нужно правильно их принимать.

Наиболее популярные готовые сборы описаны в таблице:

Название и фотоРецепт завариванияСхема примененияДействие

Монастырский чай

  1. 1. 2 столовые ложки заварки заливают 0,5 л кипятка.
  2. 2. Настаивают 3-5 минут в заварнике
Принимают по стакану перед каждым приемом пищи
  • За счет содержания фенхеля чай стимулирует метаболизм и уменьшает аппетит;
  • липа в составе сбора обладает выраженным мочегонным действием;
  • сенна дает слабительный эффект;
  • черная бузина благоприятно влияет на эндокринную систему;
  • мята перечная снижает аппетит

Очищающий фитосбор

  1. 1. На стакан кипятка берут 1 фильтр-пакет.
  2. 2. Пакетик настаивают на кипятке 15 минут
Принимают дважды в день по полстакана в процессе приема пищи. Курс приема составляет 2 недели
  • Плоды расторопши усиливают выделение желчи;
  • кора крушины и алтей помогают быстро подавить аппетит;
  • сенна стимулирует дефекацию;
  • имбирь способствует сжиганию отложений жира;
  • крапива двудомная чистит сосуды и снижает уровень глюкозы в крови

Тибетский чай

  1. 1. 2 фильтр-пакета заваривают 0,5 л кипятка.
  2. 2. 20 минут настаивают чай под крышкой
Принимают по трети стакана чая перед каждым приемом еды
  • Зверобой очищает организм от токсинов;
  • цветы ромашки способствуют очищению кишечника от токсинов;
  • почки березы обладают мочегонным действием;
  • ягоды шиповника выводят лишнюю жидкость из организма

Сбор "Летящая ласточка"

  1. 1. 2 фильтр-пакетика заваривают стаканом кипятка.
  2. 2. 5 минут настаивают

Стакан чая принимают во время ужина. Через 10 суток делают пятидневный перерыв и повторяют прием напитка

  • Брусничный лист выводит лишнюю жидкость из организма;
  • семена сенны активизируют перистальтику кишечника;
  • плоды люффы оказывают оздоравливающее воздействие на работу ЖКТ

К эффективным монокомпонентным чаям для похудения относят морозник. Это растение, которое активно стимулирует выведение каловых масс и мочи из организма, что способствует очищению от токсинов и шлаков.

Морозник не относится к жиросжигающим травам, поэтому снижение веса на фоне его приема достигается за счет потери жидкости.

Порошок корня морозника принимают натощак по 50 мкг, запивая четвертью стакана охлажденной кипяченой воды. Курс длится 6 месяцев, после чего следует годичный перерыв.

Ни в коем случае нельзя увеличивать дозу употребления морозника, поскольку это ядовитое растение.

3
Народные рецепты

В домашних условиях из трав, способствующих похудению, готовят сборы, используемые в приготовлении отваров и настоев. Самые эффективные их них описаны в таблице:

Травяной сборРецепт пошаговоСхема приема
Цикорий, одуванчик и лопух
  1. 1. Цикорий и одуванчик берут по одной части.
  2. 2. К травам добавляют 3 части корня лопуха.
  3. 3. Растения заваривают стаканом кипятка и настаивают в течение 2 часов
Выпивают по полстакана перед каждым приемом еды в течение месяца
Крушина, крапива и тысячелистник
  1. 1. На 1 часть тысячелистника берут по 3 части остальных трав.
  2. 2. Столовую ложку смеси заливают 0,5 л кипятка и настаивают несколько часов в термосе.
  3. 3. Перед употреблением процеживают
Пьют по трети стакана в день (в 3 приема)
Листья ежевики, березы и мать-и-мачехи
  1. 1. В равных частях смешивают все компоненты, предварительно измельчив листья в порошок.
  2. 2. Столовую ложку смеси заливают стаканом кипятка и настаивают несколько часов
Выпивают стакан чая перед обедом
Кукурузные рыльца
  1. 1. Столовую ложку травы заваривают стаканом кипятка.
  2. 2. Настаивают 2 часа и процеживают
Принимают по трети стакана 4 раза
Плоды аниса, корня солодки и хвоща полевого
  1. 1. На столовую ложку хвоща полевого берут по 2 ст. л. остальных трав.
  2. 2. 2 ст. л. смеси заваривают 0,5 л кипятка и настаивают в термосе 2 часа
Готовый чай принимают по 50 мл перед каждым приемом пищи
Морская капуста, крапива, семена льна
  1. 1. Берут по 20 г сухой морской капусты и коры крушины.
  2. 2. К травам добавляют по 10 г крапивы и корня солодки, 5 г семян льна.
  3. 3. Травы заливают 1,5 стаканами кипятка и настаивают в течение 20 минут
За 40 минут до еды принимают по полстакана настоя

При появлении таких симптомов, как боль в животе, тошнота, неукротимая диарея и упадок сил, от приема трав для похудения нужно отказаться. Диспепсические расстройства приводят к стремительной потере жидкости вместе с необходимыми для нормального функционирования организма веществами, что небезопасно для здоровья.

Прием трав для снижения веса поможет только в том случае, если человек будет:

  • умеренно питаться;
  • соблюдать питьевой режим (1,5-2 л чистой воды в сутки);
  • заниматься спортом;
  • спать минимум 8 часов.

При соблюдении этих условий прием жиросжигающих растений станет эффективным дополнением к основным мерам, предпринятым для снижения веса.