Диета по группе крови: разрешенные и запрещенные продукты и блюда, меню

1

Диета при первой группе крови (положительной)

Основные принципы:

1. 1. В день принимают пищу 5 раз. Это означает, что продукты и блюда следует распределить на 5 частей вместо привычных 3-4.
2. 2. Состоит диета из 2 этапов. На первом можно употреблять только еду, которая способствует похудению, а на втором - включать в рацион продукты и блюда, которые относятся к нейтральным.

1.1

Полезная и вредная пища

Продукты, которые полезны и вредны для организма, представлены в таблице:

К нейтральным продуктам относятся: утиные яйца и мясо, моллюски, кальмары, корюшка, окунь, крупы, сахар, мед, зеленый чай, вино красное, ананас, барбарис, банан, морковь, клюква.

1.2

Меню на неделю

В таблице сформировано меню на неделю:

2

Диета при второй группе крови (отрицательная)

Основные моменты:

1. 1. Нужно часто принимать пищу, но в небольших количествах.
2. 2. Четыре раза в 7 дней включать в рацион мясные продукты.
3. 3. Мясо лучше готовить в духовке, замаринованным в соке вишни или лимона.
4. 4. Сыры употреблять в малых количествах, исключение - козий.
5. 5. Для перекусов можно использовать сухофрукты.

Людям, у которых имеются проблемы со щитовидной железой, лучше употреблять больше рыбных продуктов, чем мясных, так как они способны нормализовать работу органа.

2.1

Разрешенные и запрещенные продукты

В таблице перечислены разрешенные и запрещенные к употреблению в период диеты продукты:

2.2

Меню на неделю

Примерный рацион питания:

3

Диета при второй положительной группе

Правила:

1. 1. Исключить из рациона мясо, так как оно замедляет обмен веществ и провоцирует появление жировых отложений. Кроме того, оно тяжело переваривается в желудке и образует токсины.
2. 2. Употреблять молочную продукцию в небольших количествах. Лучше принимать соевые или кисломолочные продукты. Молочные блюда замедляют метаболизм.
3. 3. Не употреблять хлебобулочные изделия из белой муки.
4. 4. Отдавать предпочтение продуктам, которые не содержат клетчатку и жиры.
5. 5. Придерживаться суточной калорийности - 2400 ккал.
6. 6. Не употреблять жирную острую и кислую пищу, а также копчености.

2.1

Разрешенные и запрещенные продукты

Список продуктов:

2.2

Меню на неделю

Меню представлено в таблице:

4

Диета при второй отрицательной группе

Правила:

1. 1. Исключить из меню жирное мясо и продукты из молока, так как они плохо перевариваются в желудке.
2. 2. Практиковать умеренные физические нагрузки.
3. 3. В умеренном количестве употреблять продукты из пшеницы, так как при этом повышается количество кислоты в мышцах.
4. 4. Чаще есть бурые водоросли, так как они нормализуют обмен веществ и уменьшают вес.

4.1

Полезные и вредные продукты

Полезные и вредные продукты на период диеты для людей, имеющих 2 отрицательную группу крови, представлены в таблице:

4.2

Меню на 3 дня

Меню на три дня можно просмотреть в следующей в таблице:

5

Диета для людей с третьей положительной группой крови

Для того чтобы диета принесла пользу и не влияла на организм негативно, необходимо соблюдение определенных правил:

1. 1. Включить в рацион продукты из баранины, ягненка, оленины, мяса кролика, куриные яйца.
2. 2. Дополнительно принимать витамины, так как организм испытывает их дефицит вследствие исключения различных каш.
3. 3. Каждый день добавлять в рацион большое количество зелени - самостоятельно, в супах и салатах.
4. 4. Отказаться от алкогольных и газированных безалкогольных напитков, так как они нарушают нормальную работу пищеварительной системы.
5. 5. В период диеты в малых количествах пить красное вино.

Применять данную диету не рекомендуется детям до 18 лет.

5.1

Разрешенные и запрещеннные продукты

Список разрешенной и запрещенной еды:

5.2

Меню на семь дней

Меню на неделю для людей с 3 положительной группой:

6

Диета для людей с третьей отрицательной группы крови

Диета предусматривает соблюдение некоторых правил:

1. 1. Меню должно быть сбалансированным.
2. 2. Нельзя переедать.
3. 3. Необходимо правильно просчитывать потребность в белках, углеводах, жирах для эффективного результата.
4. 4. Во время применения диеты следует дополнительно принимать витамины.

4.1

Полезные и вредные продукты

В таблице представлены полезные и вредные продукты при диете:

4.2

Меню на 3 дня

Блюда, употребляемые при диете, представлены в таблице:

7

Диета при четвертой группе крови (положительной)

Мужчинам и женщинам необходимо придерживаться таких правил:

1. 1. Постепенно уменьшать потребление мясных изделий.
2. 2. В сутки употреблять не меньше 5 фруктов.
3. 3. Каждый день съедать небольшое количество сыра тофу, так как он является источником белка.
4. 4. Потребление бобовых ограничить, так как они способствуют замедлению обменных процессов и выработке инсулина.
5. 5. Постепенно вывести из рациона пшеницу и изделия из пшеничной муки.
6. 6. Утро начинать со стакана воды с лимонным соком. На протяжении дня выпивать 3 стакана фруктового или овощного сока.

7.1

Что можно и нельзя есть

В таблице представлен перечень разрешенных и запрещенных продуктов:

7.2

Трехдневное меню

Меню на три дня представлено в таблице:

8

Диета при четвертой группе крови (отрицательной)

Рекомендуется во время диеты:

1. 1. Включать в рацион кисломолочные напитки и нежирные сорта сыра.
2. 2. Употреблять орехи, каши, печень трески.
3. 3. Умеренно потреблять бобовые культуры.
4. 4. Есть некислые овощи и фрукты.

2.1

Разрешенные и запрещенные продукты

Продукты, разрешенные и запрещенные к употреблению, указаны в таблице:

8.2

Меню на 7 дней

Меню на неделю:

И немного о секретах...

История одной из наших читательниц Инги Ереминой:

Особенно удручал меня мой вес, в свои 41 весила я как 3 сумоиста вместе взятые, а именно 92кг. Как убрать лишний вес полностью? Как справиться справиться с перестройкой гормонального фона и ожирением? А ведь ничто так не уродует или молодит человека, как его фигура.

Но что сделать, чтобы похудеть? Операция лазерная липосакция? Узнавала – не меньше 5 тысяч долларов. Аппаратные процедуры – LPG-массаж, кавитация, RF-лифтинг, миостимуляция? Чуть доступнее – курс стоит от 80 тысяч рублей с консультантом диетологом. Можно конечно пытаться бегать на беговой дорожке, до умопомрачения.

И когда на все это время найти? Да и все равно очень дорого. Особенно сейчас. Поэтому для себя я выбрала другой способ...

Читать далее >>