Для желающих сбросить лишний вес за короткий промежуток времени подойдет кофейная диета. Необходимо учесть состояние худеющего, так как она имеет ряд противопоказаний. Но если человек здоров, то этот вид диеты может оказаться полезен. Она заметно ускоряет метаболизм, избавляет от отеков, выводит шлаки и токсины из организма. С ее помощью можно избавиться от 2 до 7 кг лишнего веса. Количество сброшенных килограммов будет зависеть от выбранного варианта меню. Особенно этот рацион подойдет тем, кто не представляет себе дня без любимого бодрящего напитка.

1
Принцип действия диеты

Существует несколько вариантов этой диеты. Длительность ее может составлять 1 день, 3 дня или неделю. За этот промежуток времени возможно сбросить до 7 кг избыточного веса, по 1 кг в день.

Этот напиток содержит в своем составе кофеин, который известен своим бодрящим и стимулирующим влиянием на человеческий организм. Употребление кофе помогает легко перенести пищевые ограничения и не ощущать сильного чувства голода. В процессе этой диеты происходит сжигание лишних калорий, а также заметно понижается аппетит, что необходимо для похудения.

Принцип большинства систем питания основывается на поддержании усиленного питьевого режима. В случае с кофейной диетой результат избавления от избыточного веса достигается за счет потери лишней жидкости. В этот период необходимо свести потребление соли к минимуму, полностью исключить из рациона сахар и алкоголь. Употребление воды должно быть минимальным, однако нужно следить за тем, чтобы не произошло обезвоживания.

2
Достоинства кофейной диеты

Как и у каждой диеты, у кофейной тоже есть свои плюсы и минусы. К достоинствам можно отнести следующие пункты:

  • ускоряет обмен веществ, за счет чего потеря веса происходит быстрее;
  • содержит минимальное количество калорий;
  • оказывает мочегонное действие;
  • избавляет от чувства голода;
  • снабжает энергией и стимулирует;
  • обладает антиоксидантными свойствами благодаря содержанию танина и липокаина в напитке;
  • очищает от шлаков и токсинов;
  • положительно воздействует на сердечно-сосудистую систему, так как оказывает расширяющее действие на сосуды;
  • помогает нормализовать пониженное артериальное давление.

3
Недостатки рациона

Прежде чем пытаться похудеть с помощью кофейной диеты, следует учесть недостатки, которые имеет этот напиток:

  • обладает большим количеством противопоказаний;
  • способен довести организм до обезвоживания;
  • негативно влияет на зубную эмаль;
  • провоцирует мигрень, бессонницу, чрезмерное повышение давления;
  • вымывает из организма кальций, что приводит к хрупкости костной ткани.

4
Меню на неделю

Меню на 7 дней включает в себя завтрак, обед и ужин. На завтрак всю неделю необходимо выпивать черный кофе без добавления подсластителей. Другие приемы пищи:

Дни Меню
1
  • Обед – овощной салат или отварные яйца.
  • Ужин – салат и рыба на пару
2
  • Обед – овощной салат и рыба на пару.
  • Ужин – нежирная говядина, кефир, яблоко
3
  • Обед – овощной салат, апельсин, чашка кофе.
  • Ужин – нежирная говядина, приготовленная на пару, два яйца, сваренных вкрутую
4
  • Обед – свежие овощи, томатный сок, кофе.
  • Ужин – яблоки
5
  • Обед – рыба на пару и кофе.
  • Ужин – салат из овощей
6
  • Обед – свежие овощи, отварная куриная грудка, кофе.
  • Ужин – несколько отварных яиц
7
  • Обед – нежирная отварная говядина, кофе с молоком, яблоко.
  • Ужин – овощной салат, 20-30 г шоколада

5
Противопоказания

Кофейная диета подойдет не каждому по причине того, что она имеет большое количество противопоказаний. Не стоит придерживаться этого типа питания, если присутствуют следующие заболевания:

  • болезни сердечно-сосудистой системы;
  • проблемы с желудочно-кишечным трактом (язва, гастрит, повышенная кислотность);
  • чрезмерная возбудимость нервной системы.

Не рекомендуется придерживаться диеты людям младше 18 лет и старше 35. В таком возрасте польза от кофейного рациона будет сомнительной.