Сухое голодание: описание методики, ее польза и вред

1

История возникновения

Способ сухого голодания применяли еще в глубокой древности. Индийскими йогами было замечено, что заболевшее животное отказывается от еды, а если болезнь тяжелая – то и от воды. Сухой голод использовали и в китайской традиционной медицине. Такой метод был очень важен в обычаях североамериканских индейцев. Голодовку они рассматривали в качестве средства очищения и укрепления организма.

Позднее, с расцветом религий, больных начали лечить служители культов – жрецы и шаманы. В древних предписаниях голод являлся частью конкретного обряда. Первые христианские подвижники ничего не ели и не пили, делая это из религиозных побуждений. С такой же целью голодали и персидские солнцепоклонники.

Дошедшие до наших времен письменные памятники древних народов содержат большое количество похвал лечению голодом. Практически все культуры считали полное воздержание от еды и воды самым эффективным методом очищения тела.

Сухая голодовка в нашей стране нашла свое применение в клинической практике лишь в последние годы, хотя о пользе лечебного голодания еще в конце XIX века писал российский патофизиолог и профессор В. В. Пашутин.

2

Принцип действия

Сухое голодание является сложным методом, позволяющим оздоровить организм. Такой способ имеет следующий принцип действия: человек полностью ограничивает себя в еде и жидкости, в результате чего тело начинает искать пути для подпитки. Эффект от него гораздо мощнее, чем от влажного голодания, при котором можно потреблять воду в неограниченном количестве.

В первую очередь при сухой голодовке начинают перерабатываться скопившиеся шлаки и отходы. Затем в процесс вовлекается клетчатка и жировая ткань, обеспечивающие организм достаточным количеством энергии.

Через несколько часов голода состав крови и состояние слизистых оболочек изменяются. Жидкость и питательные вещества перераспределяются в пользу здоровых клеток, больные же погибают и выводятся.

Как считают апологеты сухого голодания, ограничение потребления жидкости приводит к прекращению размножения различных бактерий и вирусов, ведь сокращается количество слизи, являющейся питательной средой для патологических микроорганизмов. Происходит быстрое возрастание жизнеспособности клеток, очищение сосудов, обновление слизистых кишечника, желудка, полости рта.

Голодовка с полным ограничением в пище и воде является для организма огромным стрессом, поэтому использовать такой метод самостоятельно не рекомендуется.

Если применять его неправильно, то человек может испытывать сильную слабость, головокружение, усталость, боль в желудке и даже терять сознание. Сухой голод нельзя использовать только для похудения, ведь он способен нанести вред организму. В связи с этим процедуру отказа от еды и воды проводят только под наблюдением врача.

Если такой метод применять правильно, то можно устранить лишний вес, подтянуть дряблый кожный покров, избавиться от многих заболеваний.

3

Виды

Сухой голод бывает двух видов:

• жесткий;
• мягкий.

При первом способе исключен любой, даже внешний контакт с водой. Для организма создаются максимально жесткие условия. Чтобы выжить, он начинает активизировать скрытые внутренние резервы. По мнению приверженцев этого метода, благодаря отсутствию жидкости уменьшаются отеки, опухоли, количество вирусов и слизи. Осуществляется обновление легких. Если голодать на протяжении трех суток и больше, то повышается чувствительность, происходят регенерация и омоложение кожи и слизистых оболочек.

При втором способе нельзя пить воду, но можно умываться, мыть руки и принимать ванну. Благодаря внешнему контакту с жидкостью голод переносится значительно легче. При этом очищаются поры, кожа делается более свежей, человек становится гораздо бодрее. Внутреннее очищение происходит так же эффективно, как и при первом методе, но кожный покров и слизистые омолаживаются и обновляются в меньшей степени.

4

Польза

Сухой голод приносит большую пользу организму:

• Устраняет различные воспалительные процессы. Из-за нехватки жидкости в организме клетки тела и вредные микроорганизмы начинают бороться друг с другом за воду. В результате первые одерживают победу, а вторые погибают.
• Приводит к распаду альбуминов. Высвободившиеся аминокислоты проникают во все органы, чтобы удовлетворить их потребности. Они направляются в головной мозг и сердечно-сосудистую систему, благодаря чему в кровь высвобождается множество гормонов. Это способствует устранению в организме всех воспалительных процессов.
• Ускоряет обмен веществ. В результате организм избавляется от вирусов, токсинов, вредных соединений.
• Очищает кровь.
• Способствует расщеплению бляшек в сосудах, спаек, отеков, опухолей.
• Избавляет от фурункулов, простудных заболеваний, последствий травм, сотрясения, нагноения, воспаления внутреннего уха и надкостницы.

Но сухой голод – это сильный стресс для организма, поэтому такой метод не должен длиться больше 2-3 дней. Если необходимо лечиться дольше 5 дней, следует посоветоваться с врачом.

5

Показания и противопоказания

Сухое голодание приносит пользу при многих заболеваниях. Существуют и противопоказания к такому методу. Иногда можно нанести вред организму.

Отказ от еды и воды потенциально опасен. Во время голодания у человека возникают ярко выраженные симптомы обезвоживания:

1. 1. Начинает кружиться голова, кожа делается сухой и на ней могут образовываться трещины.
2. 2. Губы и другие слизистые оболочки трескаются и воспаляются.
3. 3. Снижается работоспособность, появляется усталость, ухудшается сон, кружится голова.
4. 4. Из-за того, что кровь становится густой, ломаются сосуды и отмирают мелкие капилляры.
5. 5. В желудке возникает боль.

Эйфорию, которая наблюдается в начале голодовки, вызывает неконтролируемый выброс адреналина и инсулина. В дальнейшем это провоцирует развитие сахарного диабета.

Нельзя голодать во время беременности. Тело, перестав получать необходимые питательные вещества, начнет бунтовать. У будущей мамы появляются сильные головные боли, усугубляются сердечно-сосудистые заболевания, развивается гипертония и болезни почек. Из-за голодания организм истощается, возникает авитаминоз и дефицит жиров и белков. Для беременной женщины это очень опасно, так же как и для ребенка, который может родиться ослабленным, с низким весом и с высокой вероятностью развития патологий нервной системы.

6

Подготовка

Подготовку к сухому голоданию нужно проводить правильно и соблюдать все необходимые рекомендации. Голод физически переносится гораздо легче при кратковременных отказах от еды. Сначала пищу не принимают полдня, постепенно повышая длительность. Затем неделю практикуют отказы от пищи на 1 день. Когда организм привыкнет к этому, срок увеличивают.

До начала голодовки необходимо:

1. 1. Перейти на каши и питьевую воду за 2 недели.
2. 2. Исключить копченые, жареные, острые продукты.
3. 3. За 2 дня нужно питаться только овощами и фруктами.

Важно и морально настроиться на голод. Можно изучить специальную литературу, выяснить все преимущества и недостатки метода, возможный вред.

6.1

Схемы и методики

После подготовки выбирают необходимую схему голодания. Чтобы результат был эффективным, нужно придерживаться выбранного способа.

Самыми распространенными формами голодовки являются:

В перерывах между голодовками нельзя есть жирную пищу. Еда должна быть свежей, легко усваиваемой и содержать необходимое количество питательных веществ.

Существует несколько методов сухого голодания, разработанные различными авторами, такими как В. П. Лаврова, Л. А. Щенников, С. И. Филонов:

• Метод Лавровой основан на чередовании дней голода и питания. После каждого повтора длительность голодовки увеличивается. Такой метод длительный и составляет не меньше двух недель. Во время голодания по такой системе нельзя брать жидкость в рот, смачивать руки и лицо, прогуливаться в дождливую пасмурную погоду.
• Метод Щенникова: подготовка длится 2 дня, показано сыроедение. Потом период отказа от пищи, который длится 5-10 дней и выход из диеты. Разрешено принимать водные процедуры, но водой нельзя полоскать рот. Во время голодания следует вести спокойный образ жизни, осуществляя небольшие физические нагрузки, дыша через нос и не открывая рта.
• Метод Филонова длится три месяца. Заключается в недельной подготовке, а затем в чередовании дней голода и употребления пищи. Во время такой голодовки могут обостриться хронические заболевания, сопровождаемые повышением температуры и болями. Это является неотъемлемой частью процесса самоизлечения.

7

Выход

Из сухого голодания нужно выходить постепенно, чтобы запустилась пищеварительная и ферментативная система.

1. 1. В первый день разрешено чистить зубы, принимать ванну и душ. Пьют кипяченую воду небольшими глотками с добавлением нескольких капель лимонного сока. Рекомендованы препараты, которые нормализуют микрофлору кишечника.
2. 2. На второй день в рацион вводят кисломолочные продукты – простоквашу, кефир, нежирный творог.
3. 3. На третий день употребляют отруби, куриный или мясной бульон.
4. 4. На четвертые сутки можно есть овощи, без соли и масла.
5. 5. На пятый день разрешены каши и злаковые продукты.

Все порции должны быть небольшими.

И немного о секретах...

История одной из наших читательниц Инги Ереминой:

Особенно удручал меня мой вес, в свои 41 весила я как 3 сумоиста вместе взятые, а именно 92кг. Как убрать лишний вес полностью? Как справиться справиться с перестройкой гормонального фона и ожирением? А ведь ничто так не уродует или молодит человека, как его фигура.

Но что сделать, чтобы похудеть? Операция лазерная липосакция? Узнавала – не меньше 5 тысяч долларов. Аппаратные процедуры – LPG-массаж, кавитация, RF-лифтинг, миостимуляция? Чуть доступнее – курс стоит от 80 тысяч рублей с консультантом диетологом. Можно конечно пытаться бегать на беговой дорожке, до умопомрачения.

И когда на все это время найти? Да и все равно очень дорого. Особенно сейчас. Поэтому для себя я выбрала другой способ...

Читать далее >>