Сейчас существует множество диет, но реально помогают избавиться за месяц от 15 кг лишнего веса только три: белковая, диета Кима Протасова и овощная. Они имеют как достоинства, так и недостатки. Достоинством всех трех диет является то, что за месяц с их помощью можно избавиться от 10-15 кг, они нормализуют работу желудка, способствуют быстрому усвоению пищи. К недостаткам можно отнести несбалансированность питания. Общими противопоказаниями диет являются период беременности и лактации.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Гадалка баба Нина: "Денег всегда будет в избытке, если под подушку положить..." Читать подробнее >>

1
Белковая диета

Является наиболее эффективной и по сравнению с другими диетами реально помогает убрать 15 кг лишнего веса за месяц. В рационе питания при такой диете должны находиться продукты, содержащие большое количество протеина. Жиров и углеводов должно быть очень мало.

Белковая диета направлена не только на похудение, но и на набор мышечной массы, поэтому необходимо употреблять чистый белок.

1.1
Достоинства и недостатки, противопоказания

Достоинствами диеты являются:

  • возможность избавления от 15 кг за месяц;
  • отсутствие чувства голода - этому способствует долгое переваривание белка в организме человека;
  • сохранение результата в течение долгого времени.

Недостатки проявляются в следующем:

  • отсутствует сбалансированность питания, вследствие чего ухудшается состояние волос, кожи;
  • появляются проблемы, связанные с опорожнением кишечника (запоры).

Противопоказано применять эту диету:

  • людям после 45 лет, так как рекомендуемые продукты содержат большое количество протеинов, которые способны делать кровь более вязкой, вследствие чего возможно появление тромбов;
  • при проблемах с почками;
  • в период беременности и лактации.

1.2
Разрешенные продукты

Разрешенные продукты представлены в следующей таблице:

ПродуктыСодержание белка на 100 г, ккал
Грудка куриная20
Бургер из говядины21
Яйца4,6
Лосось (филе)19
Порошок протеиновый (1 мерная ложка)19,8
Печень говяжья20
Свиная печень21
Телятина22
Нежирная свинина20,6
Дальневосточная креветка20,7
Индейка21,3
Говядина20,5
Цыплята21,03
Куриное мясо20,7
Сердце15
Горбуша21,2
Семга21,6
Палтус20,9
Подсолнечниковое семя27
Орех грецкий12
Рис7,5
Сдобная выпечка7
Мясо из сои50,2
Горох23,6
Фасоль23,1
Молоко2,6

1.3
Меню на 14 дней

Приблизительное меню на 14 дней для похудения за месяц на 15 кг представлено в таблице:

ДниВремя приема пищиПродукты/Блюда
1ЗавтракТворог - 120 г
ПерекусЯйца - 3 шт.
ОбедКрем-суп с куриным бульоном и брокколи - 120 г; цуккини с сыром фета в запеченном виде - 110 г
ПолдникДомашний йогурт - половина стакана
УжинФиле индейки с клюквенным соусом - 120 г
2ЗавтракЯичный омлет - 100 г
ПерекусСалат с овощами, заправленный оливковым маслом - 140 г
ОбедРыба на пару - 125 г и кефир
ПолдникКефир - 100 мл
УжинГовяжье филе - 145 г; салат с зеленью и томатами - 150 г
3ЗавтракТворог с брусникой - 100 г
ПерекусЯйцо вареное - 1 шт.
ОбедФаршированный мясным фаршем перец с овощами - 130 г
ПолдникСалат из белокочанной капусты - 100 г
УжинГовядина с чесноком и имбирем - 160 г
4ЗавтракКуриная вареная грудка - 100 г
ПерекусРыба с огурцом - 120 г
ОбедОвощной суп с мясным бульоном - 200 г
ПолдникПомидоры - 3 шт.
УжинОвощи на гриле и говядина - 120 г
5ЗавтракТворог постный - 100 г
ПерекусАпельсин - 1 шт.
ОбедУха - 100 г; салат из помидоров, перца, зелени, листьев салата и с лимонным соусом
ПолдникЙогурт - 120 г
УжинИндейка на пару с брокколи и цветной капустой - 100 г
6ЗавтракГеркулесовая каша на молоке - 160 г
ПерекусБрусника или клюква - 100 г
ОбедТушенные баклажаны и рыба на гриле - 115 г
ПолдникЙогурт - 1 стакан
УжинГовядина на пару - 100 г; помидоры, огурец - 100 г
7ЗавтракТворог постный - 100 г
ПерекусЯйцо вареное - 1 шт.
ОбедКурица-гриль без специй - 150 г; помидоры - 2 шт.
ПолдникСалат из помидоров, моркови и оливкового масла - 170 г
УжинВареные креветки - 150 г
8ЗавтракПшеничная каша на воде с фруктами - 200 г
ПерекусТунец с оливками, помидором и соком лимона - 120 г
ОбедКотлеты из рыбьего филе - 200 г; овощи (перец, огурцы) - 2 шт.
ПолдникЯблоко - 1 шт.
УжинОвощи и рыба на гриле - 130 г
9ЗавтракТворог с зелень - 120 г
ПерекусВареное куриное яйцо с огурцом
ОбедВареная говядина - 200 г
ПолдникКедровые орехи - 100 г
УжинРыба на пару, помидоры с огурцами
10ЗавтракЖареные яйца со шпинатом - 2 шт.
ПерекусОбезжиренный творог - 170 г
ОбедВареная индейка - 120 г; салат из огурца, помидоров, зелени и оливкового масла - 120 г
ПолдникГрейпфрут - 1 шт.
УжинГовяжьи паровые котлеты - 3 шт.
11ЗавтракТворог нежирный с брусникой - 100 г
ПерекусЯйцо вареное - 1 шт.
ОбедВареное мясо кролика или говядины - 150 г, салат из овощей - 100 г
ПолдникСыр тофу - 120 г
УжинКуриное филе - 120 г
12ЗавтракЙогурт; яйцо вареное - 1 шт.
ПерекусСалат с огурцами, помидорами и сыром тофу - 130 г
ОбедСалат из зелени - 100 г; рыба - 150 г
ПолдникБелокочанная капуста - 110 г
УжинВареная говядина - 130 г и томатный сок - 100 г
13ЗавтракГречневая каша - 120 г
ПерекусВареные яйца вкрутую - 2 шт.
ОбедРыба-гриль - 130 г, листовой салат
ПолдникЯблоко - 1 шт.
УжинТелятина на пару - 120 г; салат с зеленью и помидорами и сыром тофу
14ЗавтракОвсяная каша, приготовленная на воде - 150 г
ПерекусСалат с зеленью и брынзой - 150 г
ОбедСуп-пюре из цветной капусты на мясном бульоне - 130 г
ПолдникТоматный сок - стакан
УжинМорепродукты, приготовленные на гриле - 200 г

1.4
Рецепты

Простыми и популярными блюдами, которые можно готовить в домашних условиях при белковой диете, являются рыбные котлеты под соусом с базиликом, суп с яичной лапшой, суп с куриными фрикадельками.

1.4.1
Рыбные котлеты под соусом с базиликом

Ингредиенты:

  • филе пангасиуса;
  • яйцо - 1 шт.;
  • лук - 1/3 часть;
  • соль - щепотка;
  • майонез;
  • горчица;
  • базилик (сухой).

Приготовление:

  1. 1. Филе рыбы измельчить в блендере вместе с луком, можно использовать мясорубку.
  2. 2. Полученную массу сформировать в котлеты.
  3. 3. Пожарить их на небольшом огне без масла.
  4. 4. Для соуса смешать куриное яйцо, соль, горчицу, базилик и майонез.

1.4.2
Суп с яичной лапшой

Компоненты:

  • яйцо - 3 шт.;
  • бульон (куриный) - 1 л;
  • зелень на выбор;
  • смесь перцев.

Приготовление:

  1. 1. Взбить яйца и приготовить из них на сковороде омлет.
  2. 2. Куриный бульон налить в кастрюлю, поставить ее на небольшой огонь и варить до закипания.
  3. 3. Во время варки бульона нарезать омлет тонкой лапшой.
  4. 4. В бульон добавить тонко нарезанный омлет, соль, смесь перцев, зелень и варить на протяжении 2 минут.

1.4.3
Суп с куриными фрикадельками

Компоненты:

  • куриный бульон - 1 л;
  • мясо курицы - 400 г;
  • стручковая фасоль - 200 г;
  • перец болгарский - 1 шт.;
  • лук - головка;
  • соль;
  • перец черный молотый;
  • зелень.

Приготовление:

  1. 1. Филе курицы перекрутить в мясорубке, добавить нашинкованный лук, перемешать.
  2. 2. Сформировать из фарша фрикадельки.
  3. 3. Кастрюлю с бульоном поставить на небольшой огонь.
  4. 4. Когда он закипит, поместить в кипяток фрикадельки, стручковую фасоль и мелко нарезанный болгарский перец.
  5. 5. Бульон посолить, добавить зелень и варить в течение 25 минут.

2
Диета Кима Протасова

Диета делится на два этапа:

  1. 1. В первые 14 дней происходит перестройка организма на процесс похудения.
  2. 2. После двух недель и до конца диеты человек гарантированно теряет 10-15 кг лишнего веса без возврата.

На первом этапе худеющему человеку необходимо употреблять овощи только в сыром виде и в не ограниченном количестве. На втором этапе нужно убирать жир с помощью не только свежих овощей, но и кисломолочных продуктов, нежирного мяса, рыбы и птицы. После окончания диеты для корректировки фигуры, согласно советам диетологов, мужчинам следует организовать сушку тела с помощью нацеленных на это упражнений.

2.1
Преимущества и недостатки диеты, противопоказания

Преимущества диеты заключаются в:

  • отсутствии чувства голода;
  • употреблении пищи независимо от времени суток;
  • улучшении работы поджелудочной железы;
  • быстром отказе человека от сахара, жирной пищи и мучных изделий;
  • быстром выводе токсинов;
  • насыщении организма белком и кальцием;
  • перестройке организма на здоровое питание.

Недостатками диеты являются:

  • ограничение потребления жидкости;
  • возможность появления растяжения желудка, если употреблять большие порции пищи;
  • часто возникающие запоры.

Противопоказания к применению диеты:

  • сильные умственные нагрузки;
  • индивидуальная непереносимость молокосодержащих продуктов.

2.2
Продукты, разрешенные и запрещенные к употреблению

Список продуктов представлен в следующей таблице:

РазрешеныЗапрещены
Вареные куриные яйцаГазированные напитки
Кисло-сладкие яблокиСухофрукты
Лимонный сок без мякотиЯгоды, фрукты
Кисломолочные продуктыКомпоты
Свежие овощиОвощи, обработанные термически
МясоКонсервация
РыбаКисломолочные продукты с добавлением сиропов
ПтицаСоусы, уксус
МорепродуктыСладости
СубпродуктыЯпонские блюда
ВодаСпортивное питание

2.3
Меню на 4 недели

Рацион питания в период диеты представлен в таблицах.

Меню первой недели:

Дни неделиВремя употребления пищиПродукты/блюда
ПонедельникЗавтракКрекеры из творога с зеленью
ОбедПомидоры с фаршем и яйцом
ПолдникЗапеканка из творога
УжинЯблочное пюре; салат с луком, капустой, укропом, кефиром
ВторникЗавтракСуп с помидорами, зеленью, сливочным сыром
ОбедСалат из помидора, болгарского перца, йогурта
ПолдникВареное куриное яйцо
УжинСмузи с морковью, петрушкой, сельдереем; помидоры с пастой из творога и зелени
СредаЗавтракСуп из чеснока, кабачка и огурца
ОбедЯблоки и красная капуста, заправленные натуральным йогуртом
ПолдникОгурцы с чесноком и творогом
УжинСалат с помидорами, творогом, рукколой
ЧетвергЗавтракЙогурт с яблоками и тыквой; салат со свеклой, морковью, белокочанной капустой
ОбедЙогурт с яблоками, морковью и сельдереем
ПолдникСуп с сельдереем, помидором, петрушкой и мацони
УжинОбезжиренный йогурт с тыквой и яблоками
ПятницаЗавтракЗапеканка с творогом, яблоками и корицей
ОбедСалат с морковью, брокколи и шпинатом
ПолдникПомидоры черри, сыр домашний, огурцы
УжинЙогурт, капуста белокочанная, яйцо вареное
СубботаЗавтракОмлет с творогом и зеленью
ОбедРулеты из омлета, приготовленные на воде с капустой, зеленью, помидорами
ПолдникСалат из тыквы
УжинСуп с зеленым яблоком, кефиром, огурцом и сельдереем
ВоскресеньеЗавтракСмузи с кефиром, яблоками и морковью
ОбедНарезанные морковь, яйцо и капуста
ПолдникЯблоки и домашний йогурт
УжинСуп с чесноком, паприкой, зеленью, кефиром и помидорами черри

Рацион для второй недели:

Дни неделиВремя употребления едыПродукты/блюда
ПонедельникЗавтракСалат из свежего огурца, помидора черри, зелени
ОбедРулеты с савойской капустой, творогом и зеленью
ПолдникЗапеченный творог с яйцом
УжинРоллы с начинкой из огурца, сладкого перца и творога
ВторникЗавтракСалат из яблока и тыквы
ОбедГолубцы с творогом, помидорами, петрушкой и базиликом
ПолдникКоктейль из зелени, кефира и помидора
УжинОкрошка с кефиром, яйцами куриными и помидором
СредаЗавтракОмлет из 2 яиц и ряженки
ОбедБорщ с зеленью, помидором, чесноком
ПолдникСмузи с ряженкой, йогуртом, корицей
УжинСалат с тертой свеклой, домашним сыром, морковью
ЧетвергЗавтракМорковные крекеры с творогом
ОбедПорезанный сыр домашний, йогурт с зеленью, чеснок
ПолдникТертые морковь и яблоки
УжинИзмельченные и смешанные в блендере красный лук, морковь, свекла, огурец, зелень
ПятницаЗавтракТертые яблоки и свекла
ОбедСалат из моркови, чеснока и зелени с лимонным соком
ПолдникСмузи с томатным соком, огурцом и перцем
УжинТворог с яичным белком и петрушкой
СубботаЗавтракКоктейль из ряженки и яблок
ОбедГаспаччо из сельдерея, помидоров, ряженки и перца болгарского
ПолдникРоллы с творогом и огурцом
УжинСалат из кефира, редиса, огурца, яйца и зелени
ВоскресеньеЗавтракОмлет и помидорами и ряженкой
ОбедСалат из моркови, яйца, помидора и ряженки
ПолдникСмузи с яблоком, мятой, йогуртом
УжинКефир с укропом, капуста цветная, огурцы, чеснок

Меню для третьей недели диеты:

ДеньПрием пищиБлюда, продукты
ПонедельникЗавтракСалат из вареного яйца, капусты, ряженки, помидора
ОбедСалат из красного перца, яиц, помидоров черри
ПолдникРоллы из омлета яичного, творога и огурца
УжинСалат из моркови тертой, перца, редиса
ВторникЗавтракДайкон и помидоры с кефиром
ОбедЙогурт диетический, свекла, зелень
ПолдникПомидоры, репчатый лук, цветная капуста, перец сладкий
УжинСалат из креветок, огурца и листьев зеленого салата
СредаЗавтракЯйца с зеленью
ОбедФорель с помидорами, запеченная в духовке
ПолдникСалат из яблок, моркови и огурца, заправленный йогуртом
УжинТворожники и пюре из яблок
ЧетвергЗавтракОмлет и помидоры
ОбедВареные куриные яйца с фаршем и помидорами
ПолдникТворог с корицей, яблоки
УжинВинегрет без консервированных овощей и масла
ПятницаЗавтракТворожные блины
ОбедФаршированный перец с овощами, творог
ПолдникСалат из огурцов, редиса, перца
УжинКотлеты рыбные, приготовленные на пару
СубботаЗавтракРяженка с помидорами
ОбедПеремешанные яблоко, сельдерей, укроп и щепотка соли
ПолдникСалат из яблока, моркови, лимонного сока
УжинФиле курицы с творогом
ВоскресеньеЗавтракСуп с кефиром, помидорами, зеленью
ОбедСалат из кальмаров, курицы и капусты пекинской
ПолдникМорковь, редька с соком лимона
УжинСалат с редисом, зеленью, помидорами, капустой

Меню на четвертую неделю:

ДеньПрием пищиБлюда, продукты
ПонедельникЗавтракТворог, помидоры черри, перец, зелень
ОбедЯблоко, обезжиренный йогурт, свекла
ПолдникОгурцы с перцем и творогом
УжинЗапеченная индейка с базиликом и кефиром
ВторникЗавтракСуп с помидорами, огурцом, перцем, кефиром
ОбедСалат с говяжьим вареным языком, куриные яйца, огурец
ПолдникБутерброды с сыром фета
УжинСалат с зеленью, капустой, помидорами черри, сыром, йогуртом
СредаЗавтракЗапеканка из творога
ОбедСалат с йогуртом, перцем, помидорами, сельдереем
ПолдникОкрошка из кефира и овощей
УжинПечень куриная на кефире, морковь и репа
ЧетвергЗавтракРяженка, запеканка творожная
ОбедРыбные котлеты
ПолдникПомидоры, начиненные творогом
УжинСалат из кабачка,огурца и ряженки
ПятницаЗавтракОмлет с ряженкой и петрушкой
ОбедБорщ со свеклой, зеленью, кефиром
ПолдникРоллы из кинзы с творогом, огурцом, водорослями, помидором
УжинСвекольник с помидорами, чесноком, кефиром, зеленью
СубботаЗавтракТворожное суфле, ряженка
ОбедБлины с помидорами и сыром
ПолдникКоктейль из мяты, ванили, яблок и воды
УжинПирог из блинов
ВоскресеньеЗавтракСмузи из огурцов, помидоров, кефира, зелени
ОбедСалат из кальмаров, чеснока, сыра и томатов
ПолдникЗапеканка из творога
УжинПростокваша, натертая на терке тыква, яблоко

1.4
Рецепты

Распространенными рецептами приготовления блюд в период диеты Кима Протасова являются куриные котлеты, салат Шопский, салат с сельдереем.

2.4.1
Куриные котлеты

Ингредиенты:

  • филе курицы – 500 г;
  • лук – 1 шт.;
  • яйцо - 1 шт.;
  • чеснок - 1 зубчик;
  • петрушка, укроп.

Способ приготовления:

  1. 1. Порезать филе курицы мелкими кубиками.
  2. 2. С помощью крупной терки измельчить лук.
  3. 3. Смешать ингредиенты, добавить петрушку, чеснок, укроп и куриное яйцо. Сформировать из фарша котлеты.
  4. 4. На дно противня простелить пергаментную бумагу и на нее выложить сформированные котлеты.
  5. 5. Выпекать их в духовке при 180 градусах Цельсия в течение получаса.

2.4.2
Салат Шопский

Ингредиенты:

  • желтый перец - 1 шт.;
  • крупный огурец - 1 шт.;
  • помидоры – 2 шт.;
  • лук - 1 шт. ;
  • творог – 100 г;
  • лимонный сок - 2 ст. л.;
  • маслины – 6 шт.

Процесс приготовления:

  1. 1. Лук нарезать полукольцами, помидоры - дольками, перец - соломкой, огурцы - кружками.
  2. 2. Все продукты перемешать, добавить сок лимона.
  3. 3. Выложить салат на блюдо. Поверх поместить творог и маслины.
  4. 4. Подавать к ужину. По желанию добавить укроп, петрушку и лук.

2.4.3
Салат с сельдереем

Список необходимых продуктов:

  • сельдерей – 1 пучок;
  • фенхель – 1 шт.;
  • яблоко – 1 шт.;
  • петрушка - 1 пучок;
  • кинза – 1 пучок.

Приготовление:

  1. 1. Сельдерей и фенхель нарезать небольшими кусками.
  2. 2. Слайсами измельчить яблоки.
  3. 3. Мелко порезать петрушку и кинзу.
  4. 4. Все компоненты хорошо перемешать.

3
Овощная диета

Она представляет собой одну из самых полезных и эффективных диет для похудения.

Чтобы похудеть за месяц на 15 кг, диетологи советуют сидеть на овощной диете не чаще 1 раза в год. Минимальный срок составляет одну неделю.

Овощная диета не сбалансированная, однако в течение всего времени, что человек посвятит ей, организм будет насыщаться достаточным количеством витаминов и минералов. Питаться строго по часам диета не предполагает, но желательно придерживаться одинакового времени употребления еды. За одну неделю при таком рационе можно похудеть на десять процентов от общего веса тела.

3.1
Положительные и отрицательные моменты диеты

Преимущества проявляются в следующем:

  1. 1. Диета может помочь устранить гипертонию, атеросклероз.
  2. 2. Улучшается пищеварение, еда усваивается быстрее и происходит нормализация перистальтики кишечника.
  3. 3. Диета не требует наличия дорогостоящих продуктов.

За пятнадцать дней можно избавиться от 7 кг, а за месяц - от 15 кг.

Недостатки диеты:

  1. 1. При придерживании такого рациона более четырех недель может ухудшиться здоровье худеющего человека, так как отсутствует поступление белка.
  2. 2. Из-за того, что основной рацион диеты составляют низкокалорийные продукты, сложно сочетать ее с выполнением физических упражнений.

3.2
Продукты, которые разрешены и запрещены к употреблению

Перечень разрешенных и запрещенных к употреблению продуктов в период диеты представлен в таблице:

РазрешеныЗапрещены
Овощи: кабачки, патиссоны, огурцы, зрелая тыква, белокочанная капуста, свекла, укроп, морковь, пастернак, картофель, чеснок, лукРыбий жир и икра
Куриные и перепелиные яйцаСоленые сыры
Сухофрукты, свежие фрукты и ягодыСдобная выпечка
Мясо, птица, рыба нежирных сортовМаринованные и соленые овощи
Цельно-зерновой хлебКопченые, жирные, жареные блюда
Натуральное несоленое сливочное маслоСпиртные напитки
Травяные настои, отвары, чаиПолуфабрикаты

3.3
Меню на неделю

В таблице подробно представлено меню овощной диеты на 7 дней:

Дни неделиВремя приема пищиПродукты/блюда
ПонедельникЗавтракОвсянка - 210 г
ЛанчСыр - 70 г
ОбедОвощной суп - 310 г, овощной салат - 250 г, хлеб - 1 кусочек
УжинТелятина отварная - 80 г
ВторникЗавтракТворог - 150 г, сухофрукты - 200 г
ЛанчОрехи - 80 г, кефир - 1 стакан
ОбедРыба на пару - 120 г, сырые овощи - 130 г
УжинЯичный омлет - 180 г, салат из овощей - 170 г
СредаЗавтракМюсли - 150 г, йогурт - 230 мл
ЛанчПудинг из творога - 120 г, сок - 1 стакан
ОбедТушеные грибы - 120 г, свежие огурцы - 100 г
УжинТворог - 100 г, овощной салат - 130 г
ЧетвергЗавтракЯичный омлет из 2 яиц, отрубной хлеб
ЛанчФрукты (свежие) - 250 г
ОбедПаровая рыба - 200 г, свежие помидоры и огурцы - 180 г
УжинФасоль тушеная - 160 г, яйцо, сваренное вкрутую
ПятницаЗавтракДомашняя брынза - 80 г
ЛанчНесладкий йогурт - 120 мл, лесные орехи - 60 г
ОбедСуп со свежей капустой - 350 г, гречневая каша - 150 г
УжинСтейк из телятины на гриле - 160 г
СубботаЗавтракРис с медом - 210 г, фруктовый чай
ЛанчЙогурт без сахара - 200 мл, яблоко - 1 шт.
ОбедКуриное пюре - 150 г
УжинРыба на гриле - 160 г, ржаные хлебцы - 2 шт.
ВоскресеньеЗавтракКуриные яйца всмятку - 3 шт., кофе несладкий
ЛанчТворог с курагой - 170 г
ОбедУха - 300 г, гуляш говяжий - 150 г, тушеные овощи на гарнир - 120 г
УжинСалат из помидоров, огурцов и чернослива - 150 г

1.4
Рецепты

Распространенными рецептами, применяемыми при овощной диете, являются баклажаны, запеченные с орехами и гранатом, кабачки со сливками.

3.4.1
Баклажаны с орехами и гранатом

Ингредиенты:

  • баклажаны - 500 г;
  • лук - 1 шт.;
  • очищенные грецкие орехи - полстакана;
  • зерна граната - 1/2 плода;
  • соль.

Приготовление блюда:

  1. 1. Запечь баклажаны без добавления масла в духовке на противне.
  2. 2. Затем очистить их от кожуры, порезать, добавить соль, перец.
  3. 3. Присоединить к баклажанам мелконарезанный лук, посыпать их грецкими орехами и зернами граната.

3.4.2
Кабачки со сливками

Ингредиенты:

  • кабачки - 500 г;
  • масло - 2 ст. л.;
  • желтки - 4 шт.;
  • сливки - половина стакана;
  • соль;
  • вода - 1,5 стакана.

Способ приготовления:

  1. 1. Кабачки очистить, разрезать на две части, проварить в подсоленной воде, просушить на решете и прогреть на сковороде со сливочным маслом.
  2. 2. Желтки перемешать со сливками, разогреть, не доводя до кипения, после чего залить ими кабачки.

И немного о секретах...

История одной из наших читательниц Ирины Володиной:

Особенно удручали меня глаза, окруженные крупными морщинами плюс темные круги и отеки. Как в убрать морщины и мешки под глазами полностью? Как справиться с отеками и покраснением? А ведь ничто так не старит или молодит человека, как его глаза.

Но как их омолодить? Пластическая операция? Узнавала – не меньше 5 тысяч долларов. Аппаратные процедуры – фотоомоложение, газожидкостный пиллинг, радиолифтинг, лазерный фейслифтинг? Чуть доступнее – курс стоит 1,5-2 тысяч долларов. И когда на все это время найти? Да и все равно дорого. Особенно сейчас. Поэтому для себя я выбрала другой способ...

Читать далее >>