Сельдь может быть с молоками или икрой. Молоки встречаются у особей мужского пола и представляют собой рыбью семенную жидкость. Икра попадается у рыб женского пола и представляет собой половые клетки, из которых в будущем формируется будущее потомство. Оба продукта являются популярными в кулинарии. Чаще всего молоки и икру едят в соленом виде, однако существует множество рецептов приготовления данных продуктов.

1
Полезные свойства

К полезным свойствам продукта можно отнести:

  • профилактику развития болезней сердца и сосудов;
  • нормализацию уровня холестерина в крови;
  • противомикробное свойство;
  • повышение иммунитета;
  • улучшение состояния кожи, волос, ногтей.

Богаты молоки витаминами группы В, С, А, Е, РР, магнием, фосфором, калием, железом, натрием.

Икра сельди - доступный продукт, обладающий насыщенным химическим составом и массой полезных свойств. Продукт необходим для поддержания иммунитета.

Икра сельди

В составе продукта находится лицетин, йод, селен, железо, натрий, калий, магний, цинк, сера, кальций, витамины D, А, Е, В.

Польза для организма:

  • обновление тканей;
  • улучшение состава крови;
  • повышение уровня железа в крови;
  • нормализация давления.

Употреблять икру следует в ограниченных количествах, так как она высококалорийна.

1.1
Для мужчин

Молоки и икра являются важными продуктами для мужчин. Они помогают улучшить состояние репродуктивной системы. Большое количество полезных микроэлементов способствует:

  • улучшению качества спермы;
  • увеличению подвижности половых клеток;
  • поднятию либидо.

1.2
Для женщин

Женщинам рекомендовано включать в свой рацион икру сельди, так как в ней содержится большое количество витамина Е, который благотворно влияет на репродуктивную систему. Омега жирные кислоты помогут выработке здоровых яйцеклеток, повысят шанс на быстрое зачатие и правильное формирование плода на ранних сроках беременности.

Важно употреблять молоки для сохранения молодости и здоровья кожи, ногтей и волос. Большое количество полезных веществ, содержащихся в продукте, замедлит процессы старения.

2
Противопоказания к применению

Оба продукта практически не имеют противопоказаний. Единственным запретом на употреблении является аллергическая реакция.

Соленые рыбные продукты нельзя употреблять при заболеваниях печени, почек, пищеварительной системы. Соль задерживает жидкость в организме и нередко приводит к отекам. Задержка жидкости может спровоцировать повышение артериального давления. Чтобы этого не произошло, необходимо выбирать малосольную рыбу и есть ее в умеренном количестве.

Жаренная икра и молоки могут нанести вред организму при панкреатите, гастрите, гепатите, употреблять их людям с избыточной массой тела следует в строго ограниченном количестве.

3
Пищевая ценность

Калорийность рыбного продукта достаточно высокая, но во время диеты разрешено съедать икру и молоки в умеренном количестве. Лучше есть их в отварном виде или приготовленными на пару:

Пищевая ценность сырого продукта Молоки Икра
Калории на 100 грамм 90 ккал 222 ккал
Белки 16 г 32 г
Жиры 3 г 10 г
Углеводы 0 г 0 г

Энергетическая ценность может меняться в зависимости от способа приготовления.

4
Рецепты приготовления

Существует множество простых рецептов приготовления молок сельди в домашних условиях. Икру можно засаливать.

4.1
Молоки в духовке

Ингредиенты:

  • 200 г рыбного продукта;
  • 1 помидор;
  • 1 лук;
  • 1 яйцо;
  • 100 мл воды;
  • 2 столовые ложки муки;
  • соль по вкусу.

Приготовление:

  1. 1. Молоки замочить на полчаса в холодной воде.
  2. 2. Почистить лук и порезать кольцами.
  3. 3. Томат помыть и порезать на кружки.
  4. 4. Взбить яйцо, добавить к нему воду и муку, посолить кляр.
  5. 5. Молоки обсушить на салфетке.
  6. 6. Положить в кляр и оставить на 5 минут.
  7. 7. Противень застелить пергаментом и выложить на него помидоры и лук.
  8. 8. Сверху на овощные кружки выложить молоки.
  9. 9. Разогреть духовку до 200 градусов.
  10. 10. Готовить рыбный продукт 25 минут.
  11. 11. Перед подачей посыпать зеленью.

Калорийность - 90 ккал на 100 г готового блюда. БЖУ: 16 г/3 г/0 г.

4.2
Паштет

Ингредиенты:

  • 500 г рыбного продукта;
  • 1 морковь;
  • 1 лук;
  • 2 куриных яйца;
  • 1 пучок зелени;
  • специи по вкусу.

Приготовление:

  1. 1. Молоки замочить на 30 минут в холодной воде.
  2. 2. Вытащить из воды и обсушить на пергаменте.
  3. 3. Порезать на кусочки.
  4. 4. Яйца отварить вкрутую.
  5. 5. Почистить овощи и мелко нашинковать.
  6. 6. Нарубить мытую зелень.
  7. 7. Овощи обжарить на растительном масле, затем добавить к ним молоки и довести до готовности.
  8. 8. Во время жарки смесь посолить и поперчить по вкусу.
  9. 9. Пропустить три раза через мясорубку овощи с молоками, яйца и зелень.
  10. 10. Поставить паштет в холодильник на 20 минут.
  11. 11. Подавать с гренками, хлебцами или бутербродным хлебом.

Пищевая ценность 116 килокалорий. БЖУ: 12 г/12 г/5 г.

4.3
Икра малосольная

Ингредиенты:

  • столовая ложка соли;
  • столовая ложка растительного масла;
  • 200 мл воды;
  • 1 лавровый лист;
  • 300 г икры.

Приготовление:

  1. 1. Соль высыпать в емкость и залить холодной водой.
  2. 2. Размешать до полного растворения соли.
  3. 3. Добавить растительное масло и лавровый лист.
  4. 4. Положить икру в рассол и оставить на 12 часов.
  5. 5. Через 12 часов продукт готов к употреблению.

Калорийность на 100 грамм 193 ккал. БЖУ: 30 г/8 г/ 0 г.