Мед - это уникальный продукт пчеловодства. Он оказывает благоприятное воздействие на все системы организма, а также способствует снижению веса. Целебные свойства меда обусловлены его богатым химическим составом. В нем содержатся все необходимые для здоровья человека витамины и минералы, а также биологически активные вещества. Регулярное употребление меда улучшает пищеварение и нейтрализует свободные радикалы.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Гадалка баба Нина: "Денег всегда будет в избытке, если под подушку положить..." Читать подробнее >>

Продукт пчеловодства можно добавлять в чаи и каши, а также готовить из него низкокалорийные диетические напитки. Для похудения можно использовать любой сорт меда. Главное, чтобы он был натуральным, только в этом случае он принесет пользу организму.

1
Калорийность и БЖУ

Несмотря на то что у меда высокая калорийность, диетологи рекомендуют есть его во время похудения. Рекомендуемая суточная норма употребления продукта составляет не более 50 грамм. Этого количества достаточно, чтобы обеспечить организм ценными витаминами и минералами, необходимыми для его нормального функционирования.

В одной чайной ложке жидкого меда содержится 26 килокалорий, а в столовой - 32 килокалории.

Чтобы подробно рассчитать КБЖУ жидкого лакомства, необходимо знать название его сорта. Ниже приводится энергетическая и пищевая ценность меда на 100 грамм.

Наименование сортаБелкиЖирыУглеводыКалорийность
Липовый0,6 г0 г79 г312 ккал
Гречишный0,8 г0 г75 г300 ккал
Цветочный0,3 г0 г80 г322 ккал
Майский0,3 г0 г82 г330 ккал
Акациевый0,8 г0 г71 г288 ккал
Каштановый0,8 г0 г81 г310 ккал

2
Польза для похудения

В состав меда входят витамины А, Е, К, С, глюкоза, сахароза и фруктоза. А также в нем содержатся ценные минералы: магний, железо, натрий, йод. Эти вещества обусловливают полезность продукта для похудения.

Сторонники правильного питания в пищу добавляют мед вместо сахара.

Полезные свойства продукта пчеловодства для похудения:

  • Ускоряет метаболизм.
  • Активизирует выброс желчи, способствуя ускорению переработки жиров. За счет этого свойства мед препятствует откладыванию жировых отложений на разных участках тела.
  • Способствует мягкому выведению вредных веществ из организма.
  • Улучшает микрофлору кишечника.
  • Повышает настроение, борется с симптомами депрессии, которые часто сопровождают худеющих.
  • Обладает успокаивающим свойством. Улучшает сон человека.
  • Насыщает организм углеводами, снижая потребность в сладостях.

3
Противопоказания

Существуют противопоказания, при которых следует отказаться от употребления продукта в пищу:

  • Склонность к возникновению аллергической реакции.
  • Индивидуальная непереносимость продукта.
  • Сахарный диабет.

Один из ключевых принципов питания на диете Пьера Дюкана — исключение из рациона продуктов, содержащих углеводы в своем составе. Поэтому тем, кто ее соблюдает, мед есть нельзя.

4
Как выбрать натуральный мед?

Многие недобросовестные производители, чтобы продлить срок годности меда, добавляют в него различные примеси. Чтобы избежать покупки некачественного товара, необходимо следовать советам, приведенным ниже:

  • Мед должен обладать душистым ароматом. Его отсутствие говорит о том, что при производстве продукт был подвергнут воздействию высоких температур.
  • Консистенция однородная, на дне банки нет осадка. При выливании из ложки образует тонкую нить.
  • Мед в сотах считается самым вкусным и полезным, поэтому если есть возможность, именно ему следует отдать предпочтение.
  • Специалисты рекомендуют избегать низких ценников. Сбор и производство меда — длительный и трудоемкий процесс, поэтому конечный продукт не может стоить дешево.

5
Диетические рецепты

Из меда готовят напитки и витаминные смеси, способствующие укреплению иммунитета и активизации обменных процессов в организме. В их состав входят полезные ингредиенты, которые диетологи рекомендуют есть во время похудения. Ниже приводятся популярные рецепты, для приготовления которых требуется минимум ингредиентов.

5.1
Витаминная смесь

В 100 граммах смеси из сухофруктов содержится 280 калорий. Список необходимых ингредиентов для ее приготовления:

  • мед - 1 стакан;
  • чернослив - 200 г;
  • курага - 200 г;
  • финики - 200 г;
  • орехи грецкие - 200 г;
  • лимон - 1 шт.

Приготовление:

  1. 1. Сухофрукты перебрать и помыть.
  2. 2. Лимон нарезать на дольки и удалить из него косточки.
  3. 3. Сухофрукты, мед, орехи пропустить через мясорубку.
  4. 4. Добавить в смесь стакан жидкого или густого меда, предварительно растопленного на водяной бане. Все ингредиенты хорошо перемешать, переложить в банку и хранить в холодильнике.

Кушать по одной столовой ложке 1–3 раза в день за 30 минут до основного приема пищи.

5.2
Имбирный напиток

Напиток с имбирем ускоряет обмен веществ и придает человеку энергию и бодрость на весь день.

Ингредиенты для его приготовления:

  • лимон – 1 шт.;
  • корень имбиря – 1 шт.;
  • мед – 1 ст. л.;
  • вода – 500 мл.

Приготовление: две столовые ложки с горкой протертого имбиря смешать с соком лимона. Залить кипятком. Когда напиток остынет, добавить в него мед. Перелить в термос и пить в течение дня.

5.3
Чай с корицей

В чаи для похудения диетологи рекомендуют добавлять корицу. Аминокислоты в ее составе способствуют расщеплению жира и нормализации уровня холестерина в крови. Для приготовления чая потребуется:

  • вода - 250 мл;
  • корица молотая - 5 г;
  • черный чай - 7 г;
  • мед - 1 ст. л.

Приготовление: Корицу и чай поместить в термос или в заварочный чайник. Залить кипятком и настаивать 30 минут. Добавить мед и хорошо перемешать. Пить за полчаса до завтрака или перед сном.

И немного о секретах...

История одной из наших читательниц Ирины Володиной:

Особенно удручали меня глаза, окруженные крупными морщинами плюс темные круги и отеки. Как в убрать морщины и мешки под глазами полностью? Как справиться с отеками и покраснением? А ведь ничто так не старит или молодит человека, как его глаза.

Но как их омолодить? Пластическая операция? Узнавала – не меньше 5 тысяч долларов. Аппаратные процедуры – фотоомоложение, газожидкостный пиллинг, радиолифтинг, лазерный фейслифтинг? Чуть доступнее – курс стоит 1,5-2 тысяч долларов. И когда на все это время найти? Да и все равно дорого. Особенно сейчас. Поэтому для себя я выбрала другой способ...

Читать далее >>