Очищать организм от токсических веществ рекомендовано хотя бы раз в сезон, особенно весной, с помощью различных способов детоксикации: диеты, клизмы, приема лекарственных препаратов. Один из них, практикуемый йогами, - очищение кишечника теплой соленой водой с выполнением специальных упражнений, которые ускоряют процесс дефекации. Метод специфический, подходит не всем и требует определенной техники выполнения.

1
Зачем очищаться соленой водой

Скопление токсических веществ в организме негативно сказывается на работе органов всех систем. Снижается иммунитет, возникают проблемы с пищеварением, сном, работоспособностью, давлением и т. д. Одна из известных процедур - очищение кишечника соленой водой или шанк пракшалана.

Процедура проводится для:

  • полного очищения желудочно-кишечного тракта от шлаков, токсинов и паразитов, которые могут накапливаться в кишечнике годами;
  • восстановления здоровой микрофлоры желудка;
  • похудения - такая "дезинфекция" кишок хорошо подходит для начала любой диеты: за 1 процедуру можно потерять до 2 кг;
  • лечения больных диабетом;
  • ускорения обменных процессов;
  • укрепления организма и профилактики простудных заболеваний;
  • налаживания работы ЖКТ;
  • лечения и профилактики любых аллергий.

Только половине людей удается довести процедуру до конца первый раз. Причиной тому - тошнота, которая часто сопровождается рвотой. Но каждый следующий раз такое очищение проходит все успешнее.

Нельзя очищаться соленой водой людям, имеющим:

  • язвенную болезнь;
  • любые заболевания пищеварительных органов в острой форме протекания;
  • новообразования;
  • воспалительные процессы в прямой кишке;
  • острый аппендицит.

Сторонники такого метода очищения утверждают, что все перечисленные противопоказания не считаются на 100% достоверными. Они приводят примеры, когда подобная практика помогала излечить людей от дизентерии и других заболеваний после медикаментозной терапии.

2
Основные правила очищения

Процедуру можно проводить и в домашних условиях, соблюдая простые правила:

  1. 1. Температуру употребляемой воды нужно довести до 40 градусов. Она является максимально комфортной для внутренних органов.
  2. 2. Необходимо соблюдать пропорции для рецепта раствора, они считаются физиологическими.
  3. 3. Очищение важно делать натощак. В этот день нужно обеспечить себе спокойную комфортную обстановку, чтобы ничего не отвлекало и не препятствовало процессу, выполнять все действия постепенно.
  4. 4. Обязательно делать комплекс необходимых упражнений.
  5. 5. Процедуру стоит прервать, как только сильно ухудшится самочувствие.
  6. 6. После опорожнения кишечника во время шанк пракшаланы не рекомендуется использовать туалетную бумагу, чтобы не спровоцировать появление анальных трещин. Лучшей альтернативой будут подмывания чистой водой с температурой 35-40 градусов с последующей обработкой анального отверстия растительными маслами.
  7. 7. В завершение очищения рекомендуется вызвать рвоту. Это помогает очистить печень, селезенку и желчный пузырь.
  8. 8. После шанк пракшаланы нужно есть правильную пищу через 30 - 60 минут.
  9. 9. Пить воду необходимо только после еды.

Рецепты растворов для очищения:

С солью

Классический вариант солевого раствора готовится в следующим образом:

  1. 1. Взять столовую ложку соли без горки на 1 литр воды.
  2. 2. Растворять ее нужно полностью, когда температура воды будет 55-60 градусов.

Необходимо обратить внимание на чистоту жидкости - чем она мутнее, тем больше в соли химических добавок. Если вода покажется очень соленой, то концентрацию можно уменьшить. Подходит для этих целей розовая, гималайская, морская белая и поваренная йодированная соль

С лимоном

Применяется в случае, если во время процедуры началась рвота или сильно тошнит. Способ применения:

  1. 1. В солевой раствор добавляется сок 1 лимона на литр жидкости.
  2. 2. Употребляется медленно и небольшими глотками
С содой Способ применения:
  1. 1. В 700 мл воды добавить щепотку соды и чуть больше 2/3 столовой ложки соли.
  2. 2. Пить этот раствор на этапе завершения процедуры очищения, а именно перед тем, как вызвать рвоту.

Всего понадобится 12 стаканов соленой воды для самого очищения и еще 3 для завершающей стадии.

3
Этапы процедуры

Последовательность процедуры очищения соленой водой:

ЭтапОписание
1. Приготовить растворВ теплой воде температурой 60 градусов растворить нужное количество соли. Рекомендуется использовать по 1 литру, чтобы остальной объем не успел остыть. Остудить до 40 градусов
2. Выпить первый стакан соленой водыПить средними глотками
3. Выполнить комплекс упражнений

Выполнять нужно несколько упражнений. Все они способствуют быстрому распространению жидкости в организме.

Первое помогает воде быстрее попасть из желудка в кишки, выполняется по такой технике:

  • стопы поставить на расстоянии 30-35 см одна от другой;
  • руки вытянуть вверх, сомкнуть пальцы над головой;
  • поочередно медленно совершать наклоны в стороны через бока;
  • держать дыхание ровным.

Сделать по 8 наклонов в каждую сторону и перейти ко второму упражнению, которое помогает воде перемещаться по тонкому кишечнику.

Техника выполнения второго упражнения:

  • стать ровно, ноги поставить чуть уже ширины плеч;
  • руку вытянуть прямо, чтобы она была параллельна полу;
  • пальцами второй руки коснуться противоположной ключицы;
  • сделать поворот в сторону вытянутой руки, отвести ее назад.

Помочь жидкости перемещаться дальше по тонкому кишечнику способно третье упражнение, выполняется оно так:

  • принять положение на пальцах ног и локтях лицом вниз, живот и таз прижаты к полу;
  • поднявшись на кисти рук делать повороты в каждую сторону, слегка отрывая таз от пола;
  • во время упражнения голову нужно тянуть к плечу той стороны, в которую выполняется поворот.

Выполнять по 4 раза в каждую сторону.

Последнее упражнение из комплекса способствует попаданию соленой воды в тонкий кишечник и ускоряет дефекацию.

Выполняется следующим образом:

  • сесть на корточки, оторвать пятки от пола, упор должен быть на носках, пятки должны касаться бедер;
  • ладошки положить на колени, колени развести в стороны;
  • положить одно колено на пол, сделать поворот в противоположную сторону.

Повторять повороты в каждую сторону по 4 раза.

4. Повторить питье 1 стакана воды и выполнение всех упражнений после него 6 разВыполняется до тех пор, пока не появятся позывы сходить в туалет
5. Естественным образом опорожнить кишечникСначала фекалии будут более густыми, потом станут реже
6. Поставить клизму, если не получилось совершить акт дефекации естественно

Для клизмы нужно сделать физиологический раствор, пропорции которого равны необходимым для соленой воды, принимаемой внутрь. А именно:

  • температура воды должна быть до 35 градусов;
  • объем - 1 л для человека весом до 65 кг, 1,5 л - для веса от 65 до 75 кг и 2 л - если вес превышает 75 кг.

Перед вводом клизмы, анальное отверстие и наконечник устройства смазывают кремом или растительным маслом. После ввода воды постараться 5 минут удержать жидкость в кишечнике, потом опорожнить его

7. После каждого похода в туалет нужно выпить еще 1 стакан воды и делать упражнения, после опорожнять кишечникТак необходимо делать до тех пор, пока из прямой кишки не будет выходить чистая прозрачная вода
8. Вызвать рвоту.Завершающим этапом очистки организма считается рвота. Для этого сначала пьют 3 стакана соленой воды или обычной, но с щепоткой соды, и вызывают рвоту, засунув 2 пальца в рот.

4
Что делать после

Первый прием пищи после очищения соленой водой должен быть спустя полчаса. Но затягивать и оставаться без завтрака дольше тоже не стоит. Порция должна быть маленькая - достаточно 300 г. Идеальная пища:

  • отварной рассыпчатый рис с томатным соком, чечевицей или тертой сырой морковкой;
  • злаковые каши: овсяная, пшеничная на воде;
  • макароны из твердых сортов пшеницы;
  • бутерброд из цельнозернового хлеба или хлебца с маслом и сыром.

Специалисты советуют обязательно в первый прием пищи после шанк пракшалана включить 40 г качественного сливочного масла. Его рекомендуется предварительно растопить на водяной бане, затем добавить в кашу или макароны.

Пить нужно спустя минимум полчаса после завтрака, оптимально - зеленый чай с медом и лимоном или обычную чистую воду.

Если после 3-4 стаканов выпитой воды начинает тошнить и ощущается тяжесть в животе, прием жидкости внутрь нужно отложить и какое-то время выполнять необходимые упражнения. Уменьшить тошноту поможет вода с лимонным соком, как только она пройдет, очищение можно продолжить.